携手共进，预防自杀

世界卫生组织报告数据显示，全球每年大约有100万人死于自杀，为预防自杀和降低自杀率，自2003年开始，世界卫生组织和国际自杀预防协会将每年9月10日确定为“世界预防自杀日”，以帮助公众了解诱发自杀行为的危险因素，增强人们对不良生活事件的应对能力，预防自杀行为。

其实几乎所有的自杀者都会在自杀前因为矛盾和痛苦向世界发出各种“求救”信号，据调查，在自杀死亡者中约80%的人表露过自杀念头。实际上，如果能在早期进行干预，许多悲剧都能避免发生。

言语信号：直接或者间接表达自杀想法，如“我想结束生命，活着太痛苦了”，“没有我别人会过得更好”，“没有人能帮助我”。

行为信号：与人道别，将珍贵的东西送人，与他人关系疏远，回避与人交流，过量饮酒或药物滥用，伤害自己的行为等。

情绪信号：如绝望、焦虑、抑郁、失控感、愤怒、内疚、孤独、悲伤、无助等。

生理变化：缺乏兴趣，食欲，性欲，身体健康状况不佳，极度嗜睡或严重失眠等。

我们作为精神医学专业的医学生，当我们发现身边的亲戚朋友有这些表现时，更应当对他多加关心，给予帮助，向他们传递共情和关爱，不要批评、指责或拒绝他们，若没有改善，则应当尽快寻求专业人士的帮助。当感到自己压力过大、长时间心情不愉快、莫名烦躁时，可以向身边的亲人朋友表达救助，并通过各种方式缓解压力，或者寻求老师、医生的帮助。

请相信，这个世界虽然不完美，但我们仍然可以疗愈自己、抚慰他人。

                                                                                                                                         撰稿：尚静雯、翟长平