病毒攻击我们心灵的七种兵器

    疫情仍然在持续，虽然拐点就在前方，可我们的心里总感觉没着落……这场时间性和空间性都不确定的灾难带来的其实有两个疫区，一个在社会上，一个在心理上，看不见摸不到的“致病原”新冠病毒其实又会衍生心理病毒，它以七种兵器试图在攻击我们的心灵！

    请大家自我对照一下，新冠病毒攻击我们心灵的七种兵器，你中了几招？

    否认是重大灾难面前人出现的本能反应，不愿意承认它的存在，拒绝这件事发生了，拒绝承认这件事很危险，所以前一段时间街上还真有人不戴口罩。还真有人去聚餐，其实这种行为是掩耳盗铃，让他自己觉得闭上眼睛危险就不存在。

    疫情当前，很多人不知道怎么去面对这样的事情，该做的都做了，但是依然觉得做的不够完全，做的不够好，总还会有疏漏，所以不停的担心不断的刷屏，总觉得病毒离自己很近，让自己活在这种焦虑的状态下 然后心跳也加快了，呼吸也加快了，体温也升高了，然后睡眠也睡不好，吃饭也吃不下去，这是一个典型的焦虑反应，尤其是奋战在一线的，前沿的，感染比较多的区域的，一些在一线的工作人员，也可能会产生这种焦虑的反应。

    这个兵器会夸大病毒的力量、危害性及传播范围，在网上你都能感受到，有些人老觉得这个病毒比实际数据或者是专家的意见和看法更可怕，更难控制，然后威胁到的人更多，致死性更强等等。在自己头脑当中亦想了很多可怕的场景，因此产生了很多无谓的恐慌。冲出去去囤积东西，抢购双黄连等等。过度恐慌会影响到自己，也会影响到别人。

    积存了过久的愤怒情绪后，可以表现为一种反应，要去想找一个替罪羊。这种不爽的境况一定是有人要承担这个责任，所以我们会去指责某一个人，某一群体，某一地域，攻击他人中的过程中我们可能就逃避自己应该承担的责任。愤怒，其实是我们应对重大的这种灾难面前产生的一种过激的反应。

    我们说防治这个冠状病毒最重要一条是勤洗手，在家都洗三十几遍手了，控制不了的去洗手，不仅强迫洗手，我们还有强迫思维，脑子里总会冒出一些担心，谁谁会有问题，担心我们的身边人会出问题，这种念头挥之不去，每10分钟我就得查一下手机，看看是不是又有新增的这个感染的人群啦，是不是又有新的死亡病例了，新发病例离我们家多远等等，就是强迫性的去关注负性的信息。

    无精打采，没有希望，没有动力。疫情是让我们看到了生命的无常，也看到了生命的脆弱。一部分人被这种兵器所伤就总是会觉得没有价值和意义感。

    如果换一个大家都能够理解的术语，叫做疑病，就是总怀疑自己有病，并且能在自己身体上总能找到证据。我们在家里呆着没事儿，卧床多，刷手机多。会乏力头晕，其实跟冠状病毒没什么关系，但是有时就会把新冠肺炎乏力这一条症状拎出来自我对照；喝一大杯热水，就有一个短暂的体温升高，这并不意味着你存在发烧的症状，但对于高度紧张状态的你来说，身体上的感觉就容易被加倍放大，联想为得病。